ЭЛЕМЕНТАРНО
ДОСТУПНЫЙ
э к с т р и м
ЫШАТЬ
ОБЕИМИ
КАМИ
Забыл, как делать искусственное дыхание?
Не беда. Дотошные американцы как раз
разработали усовершенствованную методику.
І
Итак, если случилась беда, кому-то нужна медицинская по-
мощь и рядом никого нет - первым делом звони 103. Если
есть
- попроси их вызвать скорую, а сам тем временем уложи
пострадавшего на спину и стань рядом на колени.
2
Поставь ладони на середину груди спасаемого следующим
образом: нижняя ладонь внутренней стороной на груди,
верхняя ладонь
внутренней стороной накрывает тыльную сто-
рону нижней, пальцы верхней сцеплены в замок. Теперь выпря-
ми руки и подай корпус вперёд, чтобы твои плечи находились
над грудной клеткой откачиваемого - так ты сможешь сообщить
максимальное усилие.
З
С силой надави на грудь пострадавшего. Если услышишь
треск - не обращай внимания, жизнь стоит сломанного реб-
ра. После каждого нажатия отрывай ладони от груди - это повы-
сит эффективность.
4
Частота нажатий -100-110 раз в минуту (как раз в ритме
классического хита Bee Gees "Stayin’Alive"). Работа не из лёг-
ких - если есть возможность, делай это по очереди с напарником,
чередуясь через минуту-две.
(Детям, утопленникам, жертвам
аварий, передоза и блокировки дыхательных путей лучше делать
классическое ИД:
30 нажатий - 2 вдоха рот-в-рот - 30 нажатий).
18.03-21.03
ТРЕТИЙ
этап
ШЕЕМОЕ СиР 2010
Черногорский хре-
бет, район Говерлы
(Заросляк)
Именно здесь выяс-
нится, кто из украин-
ских фрирайдеров
всех быстрее. Участ-
вуют лыжники и сно-
убордисты, мужчины
и женщины. Победит,
конечно же, лучший.
Дополнительная ин-
формация - на сайте
организаторов
18.03-21.03
ФИНАЛ МИРОВОГО
ФРИ РАЙД-ТУРА
Вербье/Швейцария
Неприступная гора
Бек-де-Росс в очеред-
ной раз готова оказать
сопротивление луч-
шим из лучших фри-
райдеров мира. Слож-
ные спуски, прыжки
с отвесных скал и про-
чий адреналиновый
передоз. К сожалению,
украинские спорт-
смены туда пока что
не добрались. Ждем и
надеемся.
<
О.
Ш
©
а
<
5
а
с
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
СЪЕЗДИТЬ НА ВЫ-
СТАВКУ "ВЕЛО
ПАРК-2010"
МОСКВА,
ЛФК ЦСКА
Причин посетить "Вело
Парк"три. Первая - но-
винки двухколесной
техники со всего мира.
Вторая - в этом году
клуб "Р.А.С.Т.А.Байк"
представляет зимний
Кубок велоконструкто-
ров. Привези свой са-
модельный велик - и
получи приз. Наконец,
третья причина - со-
ревнования по вело-
триалу, в которых ты
тоже можешь принять
участие. Все подроб-
ности тут: \vww.velo-
park.ru
ЭТАП ЧЕМПИОНАТА
МИРА ПО СЕРФИНГУ
Пляж Беллс-Бич,
штат Виктория,
Австралия
Лучшие 44 серфера
современности в оче-
редной раз готовы по-
казать, на что способна
обычная доска в руках
профессионала. Борь-
ба обещает быть жар-
кой - ведь призовой
фонд соревнования
составляет $400 000.
36
МАРТ
2010
www.MensHealth.com.ua
МЫ
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ФОТО WWW SXC.HU/SH0RTSANDS, ИЛЛЮСТРАЦИЯ
BRADLEY R. HUGHES
